Nu trebuie să înfrunți totul singur. Primul pas este doar să te oprești o clipă — restul construim împreună, în ritmul tău.
Ai nevoie de ajutor acum?
Numele meu este Ionuț-Cătălin Manolache. Dincolo de tehnici și diplome, abordarea mea este, înainte de toate, umană.
Înțeleg că decizia de a cere ajutor vine adesea cu un bagaj de emoții contradictorii: speranță, dar și foarte multă reținere. Spațiul pe care ți-l ofer este sigur, confidențial și complet lipsit de judecată. Ești binevenit exact așa cum ești acum.
Abordarea mea se bazează pe consiliere psihologică cu tehnici cognitiv-comportamentale (CBT) integrate, orientată pe soluții și ancorată în prezent. Aici nu vei găsi promisiuni de „vindecare magică" peste noapte. În schimb, îți propun un parteneriat: vom lucra ca o echipă — eu vin cu expertiza psihologică și unelte validate științific, iar tu vii cu expertiza asupra propriei tale vieți.
Indiferent de provocarea cu care te confrunți, există un cadru sigur în care poți lucra la ea. Iată câteva dintre zonele în care te pot însoți.
Dacă ai nevoie de claritate, realizăm evaluări psihologice și screening detaliat, utilizând instrumente validate științific. Acest pas ne ajută să înțelegem exact cu ce te confrunți și să găsim cel mai bun plan de abordare.
Lucrăm împreună prin consiliere psihologică cu tehnici cognitiv-comportamentale integrate, pe intervenții de scurtă și medie durată pentru gestionarea anxietății, depresiei, stresului sau a stărilor de criză emoțională. Focusul nostru va fi pe prezent și pe modificarea tiparelor de gândire care îți mențin suferința.
Fie că vorbim despre provocări de adaptare școlară, probleme comportamentale sau tulburări de neurodezvoltare, sprijin copiii și adolescenții să își atingă potențialul, colaborând îndeaproape cu părinții.
E natural să ai întrebări înainte de a face un pas spre terapie. Iată câteva dintre cele mai frecvente nedumeriri, explicate pe scurt.
CBT se concentrează pe identificarea și transformarea tiparelor de gândire negativă care influențează emoțiile și comportamentele. Este o terapie practică, centrată pe soluții și orientată spre prezent, unde colaborăm pentru a-ți dezvolta abilități concrete pe care să le folosești toată viața.
O ședință individuală durează 50 de minute. Numărul de ședințe variază în funcție de complexitatea problemelor și de obiectivele tale. De obicei, CBT este o terapie pe termen scurt spre mediu (între 12 și 20 de ședințe), dar progresul tău va dicta ritmul.
Dacă simți că stresul, anxietatea, tristețea sau gândurile negative te împiedică să funcționezi normal în viața de zi cu zi, să te bucuri de relații sau să te odihnești, terapia te poate ajuta. Nu trebuie să fii într-o criză majoră pentru a cere sprijin — prevenția este la fel de importantă.
Absolut. Tot ce discutăm în ședințele noastre intră sub incidența codului deontologic. Informațiile rămân strict confidențiale, cu excepția situațiilor reglementate de lege în care siguranța ta sau a altora este pusă în pericol grav.
Da, în prezent toate ședințele se desfășoară exclusiv online. Terapia video s-a dovedit a fi la fel de eficientă, aducând avantajul confortului din propriul mediu și salvând timpul petrecut pe drum.
Știu că pot apărea situații neprevăzute. Te rog doar să mă anunți cu cel puțin 24 de ore înainte de ora stabilită. Dacă anularea se face cu mai puțin de 24 de ore înainte, se va percepe o taxă reprezentând jumătate din costul ședinței (50%).
Nu ai nevoie de un motiv perfect pentru a cere ajutor. Alege o dată și o oră direct din calendar care se aliniază cu programul tău. Conversația noastră rămâne în deplină confidențialitate.